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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	135	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	144	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	147	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	148	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	153	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	152	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	152	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	156	00:40:40	8,00 km
9	0,18 km	0:47	4:20	155	00:41:27	8,18 km

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