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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,37 km	2:47	7:27	118	00:02:47	0,37 km
2	0,38 km	1:22	3:36	143	00:04:09	0,75 km
3	0,02 km	1:09	48:06	136	00:05:18	0,78 km
4	0,37 km	1:15	3:20	145	00:06:32	1,15 km
5	0,03 km	1:10	36:51	142	00:07:42	1,18 km
6	0,37 km	1:15	3:23	150	00:08:57	1,55 km
7	0,03 km	1:10	38:46	146	00:10:07	1,58 km
8	0,37 km	1:12	3:17	148	00:11:19	1,95 km
9	0,03 km	1:11	39:53	146	00:12:30	1,98 km
10	0,37 km	1:13	3:19	151	00:13:44	2,34 km
11	0,03 km	1:10	41:56	150	00:14:54	2,37 km
12	0,37 km	1:11	3:14	155	00:16:05	2,74 km
13	0,03 km	1:27	47:37	117	00:17:32	2,77 km
14	0,37 km	1:12	3:14	148	00:18:44	3,14 km
15	0,03 km	1:10	34:20	152	00:19:54	3,18 km
16	0,37 km	1:11	3:13	156	00:21:05	3,55 km
17	0,03 km	1:10	40:25	154	00:22:15	3,57 km
18	0,38 km	1:13	3:13	157	00:23:28	3,95 km
19	0,04 km	1:10	33:17	156	00:24:38	3,98 km
20	0,36 km	1:11	3:17	157	00:25:50	4,35 km
21	0,04 km	1:11	32:26	156	00:27:01	4,38 km
22	0,37 km	1:12	3:14	159	00:28:13	4,75 km
23	0,04 km	1:11	29:39	157	00:29:23	4,79 km
24	0,36 km	1:11	3:18	159	00:30:35	5,15 km
25	1,00 km	5:59	5:59	133	00:36:33	6,15 km
26	1,00 km	5:49	5:49	136	00:42:22	7,15 km
27	1,00 km	5:30	5:30	132	00:47:52	8,15 km
28	1,00 km	4:51	4:51	143	00:52:43	9,15 km
29	1,00 km	4:54	4:54	149	00:57:37	10,15 km
30	0,12 km	0:42	5:48	151	00:58:20	10,27 km

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