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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	145	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	147	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	158	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	160	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	166	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	171	00:29:02	6,00 km
7	0,04 km	0:13	5:07	177	00:29:15	6,04 km

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