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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	132	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	138	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	140	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	143	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	143	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	144	00:28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	138	00:33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	130	00:38:09	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	135	00:42:44	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	135	00:47:23	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	134	00:52:01	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	131	00:56:59	12,00 km
13	0,10 km	0:33	5:43	127	00:57:33	12,10 km

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