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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	116	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	126	00:08:53	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	127	00:13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	125	00:17:26	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	125	00:21:48	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	129	00:26:06	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	131	00:30:27	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	129	00:34:42	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	126	00:39:02	9,00 km
10	0,82 km	3:28	4:15	130	00:42:30	9,82 km

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