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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	134	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	136	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	145	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	153	00:18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	143	00:22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	148	00:27:08	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	156	00:31:20	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	152	00:36:06	8,00 km
9	0,18 km	0:55	5:06	153	00:37:01	8,18 km

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