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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	114	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	116	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	118	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	121	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	120	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	133	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	134	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	131	00:41:25	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	131	00:46:17	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	132	00:51:05	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	129	00:56:23	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	124	01:01:37	12,00 km
13	0,34 km	1:41	5:00	134	01:03:17	12,34 km

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