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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	142	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	155	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	158	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	165	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	170	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	169	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	168	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	167	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	169	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	169	00:48:55	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	172	00:53:56	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	172	00:58:51	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	172	01:03:46	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	173	01:08:54	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	173	01:13:56	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	176	01:18:58	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	175	01:24:06	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	178	01:29:26	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	178	01:34:27	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	178	01:39:39	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	180	01:44:57	21,00 km
22	0,94 km	4:38	4:56	177	01:49:35	21,94 km

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