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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	143	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	156	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	160	00:17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	159	00:22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	161	00:28:29	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	159	00:34:09	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	156	00:39:43	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	158	00:45:18	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	159	00:50:48	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	161	00:56:12	10,00 km
11	0,41 km	2:21	5:47	159	00:58:33	10,41 km

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