Intervaller 4x6´@3,35
Löpning - Distans
Sov lite oroligt då pass som detta framkallar en lätt ångest.
Vill så gärna vara skadefri och att löpningen ska kännas bra samtidigt som jag vill få kvitto på den träning jag fått till.
Enligt Runningcoach som jag fick med mig från Växjö skulle detta pass vara 4x6´med 3´joggvila och gå i 3,27-3,37.
Valde att köra rakan ut mot Ekeby Almby för att inte slita onödigt mycket på knät.
Startade igång första och efter 2 min hade jag 3,25-tempo. Kom dock in i ett bättre flyt efter hand. Lite skumt dock med kylan och tidiga morgnar och det är svårt att få upp pulsen trots relativt hög fart. Pulsmässigt var detta nästan att betrakta som tröskelpass.
Skönt med lite längre vila även om den efter hand kändes kort.
Tappade lite på varje intervall men är ändå riktigt nöjd med genomförandet. Bra pass. Magiskt väder.
3,33 med 158 / 170
3,35 med 171/ 175
3,36 med 172 / 177
3,38 med 173 / 178
