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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	145	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	155	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	156	00:13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	161	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	164	00:23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	162	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	160	00:32:58	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	160	00:37:48	8,00 km
9	0,60 km	2:54	4:49	161	00:40:42	8,60 km

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