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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	126	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	141	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	144	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	149	00:22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	150	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	150	00:33:17	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	153	00:38:57	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	153	00:44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	158	00:50:28	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	158	00:55:45	10,00 km
11	0,26 km	1:25	5:29	148	00:57:10	10,26 km

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