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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	135	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	148	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	144	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	152	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	152	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	152	00:28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	155	00:32:37	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	156	00:37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	154	00:41:46	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	146	00:46:07	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:53	143	00:46:09	10,01 km

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