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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	135	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	146	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	148	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	151	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	133	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	136	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	6:21	6:21	140	00:36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	139	00:41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	146	00:46:41	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	142	00:51:27	10,00 km
11	0,76 km	3:48	5:02	136	00:55:15	10,76 km

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