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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	149	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	156	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	141	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	136	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	137	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	139	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	142	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	145	00:40:32	8,00 km
9	0,86 km	4:28	5:12	139	00:44:59	8,86 km

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