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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	140	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	161	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	170	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	173	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	177	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	183	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	190	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	188	00:40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	192	00:46:03	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	194	00:51:12	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	176	00:56:17	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	166	01:01:21	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	161	01:06:36	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	154	01:11:42	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	146	01:16:52	15,00 km
16	0,31 km	1:40	5:24	145	01:18:33	15,31 km

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