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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	143	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	153	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	159	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	163	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	166	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	169	00:31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	167	00:36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	166	00:42:03	8,00 km
9	0,55 km	2:51	5:13	170	00:44:54	8,55 km

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