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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	149	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	155	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	156	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	156	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	160	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	165	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	162	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	165	00:40:33	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	168	00:45:30	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	175	00:49:55	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	176	00:54:18	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	175	00:59:00	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	171	01:04:42	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	174	01:09:52	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	173	01:14:56	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	173	01:19:58	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	173	01:24:53	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	174	01:30:00	18,00 km
19	0,36 km	1:48	5:05	174	01:31:49	18,36 km

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