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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	131	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	137	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	142	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	144	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	147	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	149	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	146	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	145	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	141	00:46:10	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	142	00:50:41	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	142	00:55:35	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	142	01:00:18	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	141	01:05:12	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	137	01:10:01	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	138	01:15:03	15,00 km
16	0,54 km	2:52	5:19	140	01:17:54	15,54 km

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