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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	125	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	134	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	137	00:17:22	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	143	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	143	00:29:24	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	144	00:35:23	6,00 km
7	1,00 km	7:37	7:37	131	00:43:00	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	140	00:49:03	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	142	00:55:14	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	138	01:01:31	10,00 km
11	1,00 km	6:14	6:14	138	01:07:45	11,00 km
12	1,00 km	6:24	6:24	136	01:14:09	12,00 km
13	1,00 km	9:44	9:44	114	01:23:53	13,00 km
14	1,00 km	6:31	6:31	134	01:30:24	14,00 km
15	1,00 km	7:00	7:00	138	01:37:24	15,00 km
16	0,95 km	5:50	6:10	137	01:43:15	15,95 km

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