Intervaller 4x5´@3,34

Efter förra veckans 4x6´ var denna veckas kvalitetspass 4x5´. Lite lättare mentalt men i gengälld vill man ju det ska gå lite fortare. Programmet sa 3,29-3,39.

Körde rakan ut mot Ekeby Almby som förra veckan för att inte slita onödigt mycket på knät. Ska till Rehabcenter och kolla upp det idag.

Startade igång och hittade farten direkt. Var dock lite orolig hur kroppen skulle svara på hårdkörning vid -13C. Gick dock bra.
Bra pass. Magiskt väder precis som förra veckan även om det var mörkare efter tidsomställningen.

3,32 med 153 / 172
3,33 med 170 / 176
3,37 med 173 / 178
3,34 med 175 / 181