Stege med Alva

Jag hade egentligen tänkt mig fredagsfysen med Bokenäs IF på stranden i Hällebäck...men jag hade tydligen lovat min dotter ett intervallpass :-)
ca 1km uppjogg
2km + 2 min aktiv vila
1,5 km + 1,5 min aktiv vila
1 km + 1 min aktiv vila
0,5 km
ca 1 km nerjogg
Intervallerna i ca 5 min/km. Jag ökade lite sista 300m på sista femhundringen.
Väldigt skönt pass för mig. Benet känns lite, men med de senaste dagarnas lätta träning så funkar det fint.
Nu ska jag skynda mycket långsamt. Det måste vara bättre att träna lätt än att inte träna alls :-)