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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	134	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	147	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	152	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	154	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	155	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	155	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	156	00:36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	156	00:41:34	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	157	00:46:24	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	158	00:51:17	10,00 km
11	0,41 km	2:03	5:01	158	00:53:20	10,41 km

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