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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	137	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	149	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	153	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	155	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	151	00:23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	155	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	156	00:32:31	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	157	00:37:10	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	163	00:41:51	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	159	00:46:37	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	155	00:51:22	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	148	00:55:58	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	152	01:00:35	13,00 km
14	0,94 km	4:02	4:19	159	01:04:38	13,94 km

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