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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:03	7:03	165	00:07:03	1,00 km
2	1,00 km	7:37	7:37	171	00:14:40	2,00 km
3	1,00 km	7:36	7:36	172	00:22:15	3,00 km
4	1,00 km	7:18	7:18	178	00:29:34	4,00 km
5	1,00 km	7:51	7:51	178	00:37:25	5,00 km
6	1,00 km	7:47	7:47	176	00:45:12	6,00 km
7	1,00 km	7:35	7:35	182	00:52:47	7,00 km
8	1,00 km	8:15	8:15	167	01:01:02	8,00 km
9	1,00 km	7:32	7:32	171	01:08:34	9,00 km
10	1,00 km	7:55	7:55	170	01:16:29	10,00 km
11	0,22 km	1:32	7:05	174	01:18:01	10,22 km

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