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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	152	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	158	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	167	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	167	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	171	00:22:49	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	173	00:27:32	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	175	00:32:18	7,00 km
8	0,80 km	3:11	3:58	182	00:35:29	7,80 km

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