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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	130	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	157	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	158	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	163	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	164	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	167	00:31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	165	00:36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	163	00:42:06	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	167	00:47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	164	00:52:53	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	167	00:58:12	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	165	01:03:27	12,00 km
13	0,68 km	3:44	5:28	168	01:07:10	12,68 km

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