Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,53 km
20:08
5:42
166
00:20:08
3,53 km
2
0,13 km
0:42
5:13
185
00:20:50
3,66 km
3
0,06 km
0:18
4:49
186
00:21:08
3,72 km
4
0,29 km
1:29
5:08
187
00:22:37
4,01 km
5
0,25 km
1:24
5:36
172
00:24:02
4,26 km
6
0,08 km
0:25
4:58
154
00:24:27
4,35 km
7
0,37 km
1:36
4:22
173
00:26:03
4,72 km
8
0,38 km
2:07
5:38
177
00:28:11
5,09 km
9
0,61 km
2:53
4:45
186
00:31:03
5,70 km
10
0,71 km
3:56
5:32
174
00:34:59
6,41 km
11
0,25 km
1:15
4:56
183
00:36:14
6,66 km
12
0,28 km
1:37
5:42
176
00:37:52
6,95 km
13
0,38 km
1:45
4:39
174
00:39:36
7,32 km
14
0,37 km
2:04
5:40
176
00:41:41
7,69 km
15
0,60 km
2:55
4:51
188
00:44:36
8,29 km
16
0,71 km
4:01
5:39
174
00:48:37
9,00 km
17
0,26 km
1:17
5:00
182
00:49:54
9,26 km
18
0,31 km
2:23
7:48
166
00:52:17
9,56 km
19
0,00 km
0:00
0:00
00:52:17
9,56 km
20
0,36 km
2:05
5:52
167
00:54:22
9,92 km
21
0,62 km
3:04
4:58
186
00:57:27
10,54 km
22
0,71 km
4:01
5:37
172
01:01:28
11,25 km
23
0,26 km
1:14
4:50
187
01:02:42
11,51 km
24
0,26 km
1:53
7:14
170
01:04:35
11,77 km
25
2,09 km
11:33
5:32
168
01:16:08
13,86 km
4 september 2012 - 18:02
Tisdagspass Solvikingarna
Löpning - Fartlek
Ett tufft pass. Fick håll under löpningen, men blev bättre.
Var bland de sista. Har inte sprungit mycket och inte kört intervaller. Var backintervaller. Långa sådana.
13,86
km
Distans
1:16:08
Tid
5:30
min/km
Snitt
New Balance 1064
Total distans: 1215 km
annons