annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:055:0500:05:051,00 km
21,00 km5:265:2600:10:312,00 km
31,00 km5:175:1700:15:483,00 km
41,00 km4:564:5600:20:444,00 km
51,00 km5:165:1600:26:005,00 km
61,00 km5:285:2800:31:286,00 km
71,00 km5:105:1000:36:387,00 km
81,00 km5:155:1500:41:538,00 km
91,00 km5:105:1000:47:039,00 km
101,00 km4:594:5900:52:0210,00 km
111,00 km5:045:0400:57:0611,00 km
121,00 km5:045:0401:02:1012,00 km
131,00 km5:235:2301:07:3413,00 km
141,00 km4:534:5301:12:2714,00 km
151,00 km5:105:1001:17:3615,00 km
161,00 km5:165:1601:22:5316,00 km
171,00 km5:025:0201:27:5517,00 km
181,00 km5:215:2101:33:1518,00 km
190,30 km1:425:3301:34:5718,30 km

1 april 2018 - 17:08

Kocki-Taserud-Rackstadkorset-Jössestugan-Tillbaka-Gunnarskogsv.-Flygplatsen-Swegon-Solvik-Verken-Stadsparken-Hem

Löpning - Långpass
Nöjd med att jag fick till ett långpass, för idag var det ganska tungt, speciellt sista 4-5 km. Många backar idag, bra träning.
18,3   km
Distans
1:34:57
Tid
5:11   min/km
Snitt
Crivit Svartgrön
Total distans: 1003 km
annons