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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	163	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	178	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	169	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	175	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	178	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	175	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	147	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	143	00:40:13	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	112	00:44:43	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	105	00:49:14	10,00 km
11	0,02 km	0:04	2:53	147	00:49:18	10,02 km

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