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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	144	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	152	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	150	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	150	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	149	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	148	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	146	00:32:32	7,00 km
8	0,57 km	3:01	5:20	143	00:35:33	7,57 km
9	0,58 km	5:38	9:46	110	00:41:11	8,14 km

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