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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	154	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	162	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	160	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	160	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	159	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	158	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	161	00:37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	162	00:42:24	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	162	00:47:37	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	168	00:52:55	10,00 km
11	0,04 km	0:12	5:10	164	00:53:07	10,04 km

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