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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	122	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	128	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	134	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	139	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	141	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	145	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	145	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	141	00:40:27	8,00 km
9	0,26 km	1:28	5:36	145	00:41:55	8,26 km

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