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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	141	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	7:22	7:22	136	00:13:22	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	143	00:18:17	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	147	00:23:09	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	169	00:27:51	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	167	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	167	00:37:16	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	173	00:42:02	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	164	00:47:08	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	165	00:52:11	10,00 km
11	0,38 km	1:47	4:43	163	00:53:58	10,38 km

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