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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	144	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	162	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	162	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	163	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	165	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	168	00:28:33	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	165	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	162	00:38:20	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	171	00:43:12	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	171	00:47:45	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	172	00:52:31	11,00 km
12	0,63 km	3:08	4:57	172	00:55:39	11,63 km

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