annons

Etapper

21 september 2013 - 09:33

Intervall 4 x 2 min

Löpning - Intervall
Morgonpass innan frukost.

Uppvärmning
Intervall 4 x 2 min
Nedjogg

Orkade bara 4 av tänkta 6 intervaller. Sprang fel på vägen hem så passet blev några km längre än planerat.

12,58   km
Distans
1:01:48
Tid
4:55   min/km
Snitt
158
Snittpuls
175
Maxpuls
Adidas Adizero Bo...
Total distans: 1272 km
annons