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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	129	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	134	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	137	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	137	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	137	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	138	00:32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	140	00:37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	138	00:43:23	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	142	00:49:19	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	138	00:55:14	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	138	01:00:49	11,00 km
12	0,70 km	4:00	5:43	135	01:04:49	11,70 km

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