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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	144	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	152	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	167	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	161	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	163	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	153	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	164	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	153	00:40:09	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	155	00:45:03	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	157	00:50:01	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	159	00:55:10	11,00 km
12	0,94 km	4:29	4:47	161	00:59:39	11,94 km

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