annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:305:30000:05:301,00 km
21,00 km5:245:24000:10:532,00 km
31,00 km5:255:25000:16:193,00 km
41,00 km5:225:22000:21:414,00 km
51,00 km5:225:22000:27:035,00 km
61,00 km5:275:27000:32:306,00 km
71,00 km5:295:29000:37:597,00 km
81,00 km5:395:39000:43:388,00 km
91,00 km5:335:33000:49:119,00 km
101,00 km5:285:28000:54:3910,00 km
111,00 km5:335:33001:00:1211,00 km
121,00 km5:235:23001:05:3512,00 km
131,00 km5:225:22001:10:5713,00 km
141,00 km5:165:16001:16:1314,00 km
151,00 km5:265:26001:21:3915,00 km
161,00 km5:375:37001:27:1616,00 km
171,00 km5:235:23001:32:4017,00 km
181,00 km5:245:24001:38:0418,00 km
191,00 km5:245:24001:43:2819,00 km
201,00 km5:245:24001:48:5220,00 km
211,00 km5:435:43001:54:3521,00 km
221,00 km5:265:26002:00:0122,00 km
231,00 km5:315:31002:05:3223,00 km
241,00 km5:215:21002:10:5224,00 km
251,00 km5:345:34002:16:2725,00 km
261,00 km5:175:17002:21:4426,00 km
271,00 km5:305:30002:27:1427,00 km
281,00 km5:285:28002:32:4228,00 km
291,00 km5:265:26002:38:0929,00 km
301,00 km5:145:14002:43:2330,00 km
311,00 km5:055:05002:48:2831,00 km
321,00 km5:185:18002:53:4532,00 km
331,00 km5:095:09002:58:5433,00 km
340,42 km2:095:10003:01:0433,42 km

6 april 2018 - 13:17

Nästan Norsesund-Nääs-Floda-Aspen

Löpning - Distans
Pass på då solen är här igen. Tanken var ett långt pass med jämnt fart.
Det blev väldigt långt.Trött i benen sista 5 km men ökade liiite i alla fall på slutet. Kanon med solen :-)
33,42   km
Distans
3:01:03
Tid
5:25   min/km
Snitt
Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km
Löplabbet 2a
Total distans: 2457 km
Kinvara 7 (andra ...
Total distans: 667 km
annons