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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	146	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	163	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	165	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	166	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	167	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	164	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	168	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	166	00:38:56	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	171	00:43:37	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	173	00:48:25	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	169	00:53:13	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	172	00:57:59	12,00 km
13	0,51 km	2:28	4:51	173	01:00:27	12,51 km

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