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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	143	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	158	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	165	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	167	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	161	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	170	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	164	00:35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	158	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	160	00:47:00	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	160	00:52:54	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	163	00:58:54	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	164	01:04:32	12,00 km
13	0,13 km	0:38	5:01	163	01:05:10	12,13 km

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