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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	144	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	157	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	162	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	159	00:20:16	4,00 km
5	0,13 km	0:43	5:28	167	00:20:59	4,13 km

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