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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:19	3:15	100	00:00:19	0,10 km
2	0,03 km	0:30	16:34	123	00:00:49	0,13 km
3	0,20 km	0:41	3:27	132	00:01:31	0,33 km
4	0,04 km	0:30	14:09	140	00:02:01	0,37 km
5	0,30 km	1:00	3:21	118	00:03:01	0,67 km
6	0,04 km	0:30	13:36	118	00:03:31	0,70 km
7	0,40 km	1:19	3:17	144	00:04:50	1,10 km
8	0,14 km	2:00	14:14	135	00:06:50	1,24 km
9	0,10 km	0:21	3:25	123	00:07:10	1,34 km
10	0,04 km	0:30	12:55	144	00:07:40	1,38 km
11	0,20 km	0:40	3:19	141	00:08:20	1,58 km
12	0,03 km	0:30	16:25	150	00:08:50	1,61 km
13	0,30 km	0:58	3:14	147	00:09:48	1,91 km
14	0,04 km	0:30	11:22	154	00:10:18	1,96 km
15	0,40 km	1:20	3:21	159	00:11:39	2,36 km
16	0,12 km	2:00	16:54	142	00:13:39	2,47 km
17	0,10 km	0:21	3:29	130	00:14:00	2,57 km
18	0,03 km	0:30	17:11	148	00:14:30	2,60 km
19	0,20 km	0:41	3:24	149	00:15:10	2,80 km
20	0,03 km	0:30	15:55	155	00:15:40	2,83 km
21	0,30 km	1:00	3:20	156	00:16:40	3,13 km
22	0,03 km	0:30	16:51	160	00:17:10	3,16 km
23	0,40 km	1:21	3:23	160	00:18:31	3,56 km
24	0,15 km	2:00	13:12	129	00:20:31	3,72 km
25	0,10 km	0:20	3:19	118	00:20:51	3,82 km
26	0,04 km	0:30	14:16	139	00:21:21	3,85 km
27	0,20 km	0:41	3:23	142	00:22:02	4,05 km
28	0,03 km	0:30	15:54	154	00:22:32	4,08 km
29	0,30 km	1:00	3:21	144	00:23:32	4,38 km
30	0,04 km	0:30	13:48	142	00:24:02	4,42 km
31	0,40 km	1:19	3:18	143	00:25:22	4,82 km
32	0,02 km	0:34	23:27	148	00:25:55	4,84 km

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