Intervaller på strandpromenaden
Löpning - Fartlek
Uppjogg följt av 1000+400+1000+300+1000+200+1000+100 med 2 min ståvila mellan varje intervall.
Tusingarna gick på 4:03, 4:12, 4:01 resp 4:08. De korta 3:51, 4:00, 3:46 resp 3:22. Gick bättre och bättre ju längre passet gick.
