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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	135	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	161	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	158	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	163	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	161	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	164	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	155	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	155	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	148	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	150	00:50:33	10,00 km
11	0,14 km	0:45	5:13	151	00:51:18	10,14 km

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