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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	122	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	145	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	150	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	150	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	155	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	155	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	155	00:37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	154	00:42:20	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	162	00:47:51	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	171	00:53:18	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	160	00:58:40	11,00 km
12	0,75 km	3:59	5:20	163	01:02:39	11,75 km

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