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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	146	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	160	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	167	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	6:46	6:46	170	00:23:41	4,00 km
5	1,00 km	6:28	6:28	166	00:30:09	5,00 km
6	1,00 km	7:41	7:41	163	00:37:50	6,00 km
7	1,00 km	6:43	6:43	157	00:44:33	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	156	00:50:38	8,00 km
9	0,84 km	5:23	6:22	160	00:56:01	8,84 km

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