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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	136	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	152	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	155	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	157	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	157	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	158	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	157	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	158	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	157	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	158	00:50:36	10,00 km
11	0,40 km	1:52	4:40	160	00:52:28	10,40 km

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