Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:26
5:26
00:05:26
1,00 km
2
1,00 km
5:21
5:21
00:10:47
2,00 km
3
1,00 km
5:20
5:20
00:16:07
3,00 km
4
1,00 km
5:10
5:10
00:21:16
4,00 km
5
1,00 km
5:10
5:10
00:26:26
5,00 km
6
1,00 km
5:12
5:12
00:31:38
6,00 km
7
1,00 km
5:14
5:14
00:36:52
7,00 km
8
1,00 km
5:14
5:14
00:42:06
8,00 km
9
1,00 km
5:22
5:22
00:47:29
9,00 km
10
1,00 km
5:12
5:12
00:52:41
10,00 km
11
1,00 km
5:29
5:29
00:58:10
11,00 km
12
1,00 km
5:48
5:48
01:03:58
12,00 km
13
1,00 km
5:17
5:17
01:09:15
13,00 km
14
1,00 km
5:40
5:40
01:14:54
14,00 km
15
1,00 km
5:24
5:24
01:20:18
15,00 km
16
1,00 km
5:19
5:19
01:25:37
16,00 km
17
1,00 km
5:23
5:23
01:30:59
17,00 km
18
1,00 km
5:11
5:11
01:36:11
18,00 km
19
1,00 km
4:24
4:24
01:40:35
19,00 km
20
1,00 km
4:18
4:18
01:44:53
20,00 km
21
1,00 km
4:12
4:12
01:49:04
21,00 km
22
1,00 km
4:24
4:24
01:53:29
22,00 km
23
1,00 km
4:29
4:29
01:57:57
23,00 km
24
1,00 km
5:04
5:04
02:03:01
24,00 km
25
1,00 km
5:02
5:02
02:08:03
25,00 km
26
0,10 km
0:33
5:14
02:08:36
25,10 km
29 juni 2014 - 08:25
ToR Ålabodarna
Löpning - Långpass
18 km i lugnt tempo, därefter en distinkt tempohöjning mellan 18 och 23 km och 2 km nerjogg som avslutning. Ett härligt pass, men det var tufft mot slutet av tempohöjningen.
25,1
km
Distans
2:08:36
Tid
5:07
min/km
Snitt
Asics GT-2000
Total distans: 1481 km
annons