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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	140	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	161	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	158	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	157	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	160	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	167	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	167	00:35:28	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	158	00:41:32	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	162	00:46:54	9,00 km
10	0,65 km	3:08	4:48	167	00:50:01	9,65 km

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